Le blog de NordicPat

Marcher régulièrement à un rythme modéré, c'est idéal pour développer son endurance et se faire plaisir. C'est aussi le socle...

Le dernier article "Votre test VMA" (vitesse maximale aérobie) a suscité des réactions très intéressantes qui m'ont donné matière à...

Parce que j’ai écouté mon corps. C’est une petite douleur musculaire à l’épaule qui m’a suggéré de lever le pied, ou plutôt d’alléger la...

Je complète le précédent article sur l'efficacité des bâtons plus courts avec une technique de marche un peu différente : Longueur de...

Quelle longueur choisir pour mes bâtons ? C'est une des premières questions que se posent les débutants et que je me suis donc posée un...

Je viens de le faire, enfin !!! Cela faisait un bon moment que j’avais décidé de raccourcir mes bâtons mais j’avais toujours autre chose...

Si on a envie de donner tout ce qu'on peut pour une compétition, un plan d'entrainement sérieux s'impose. En principe, si on est toujours...

Avec la pandémie et l'annulation de toutes les compétitions, l'absence d'échéances a contribué à déboussoler les porteurs de dossards....

Pour les "compétiteurs nordiques", un plan d'entraînement sérieux permet d'arriver au jour J dans les meilleures conditions. Suite à la...

Chacun sait que la vitesse de déplacement dépend de ces deux paramètres. Faut-il donc allonger les pas ou augmenter la cadence si on veut...

C'est le constat objectif que je viens de faire, non pas sur un record en compétition mais en vitesse moyenne entre deux sorties...

Oui mais avec une séance qui m'a fait mal aux cuisses. D'ailleurs pas besoin de grimper de longues côtes ni de marcher nordique "à fond...

J'ai relayé un exercice de Béatrice Ranchon destiné à travailler l'amplitude du mouvement des bras. Et du coup celui des jambes aussi (en...

On pense souvent (ou parfois !?) aux bras en marche nordique, mais les mains, elles vont où les mains ? Voici une bonne façon de rester...

Leslie Lejeune, une jeune coach (ça fait du bien !!!) et marcheuse nordique performante nous propose de belles images et des conseils...

Si vous cherchez un tout petit peu sur Internet, vous trouverez de très nombreux tutos pour vous aider à débuter ou progresser. Celui-ci...

Avez-vous vous déjà eu mal aux muscles de l'avant de la jambe, sur les tibias ? Moi ça m'arrive quand je démarre "au taquet". Ça m'était...

Une belle sortie en marche nordique, c'est encore mieux quand ça dure, un peu ou beaucoup. Certains marcheurs nordiques apprécient de...

Tout le monde est capable de citer les 5 cinq sens les yeux fermés. Et le 6ème, vous le connaissez ? La proprioception, ça vous dit...

La technique de marche nordique est soumise a des règles. Il est souhaitable de les appliquer pour profiter au maximum de tous les...