Le blog de NordicPat

Quelle longueur choisir pour mes bâtons ? C'est une des premières questions que se posent les débutants et que je me suis donc posée un...

Je viens de le faire, enfin !!! Cela faisait un bon moment que j’avais décidé de raccourcir mes bâtons mais j’avais toujours autre chose...

Si on a envie de donner tout ce qu'on peut pour une compétition, un plan d'entrainement sérieux s'impose. En principe, si on est toujours...

Ce qui est bien avec la marche nordique, c'est qu'on n'a jamais fini de progresser. J'ai "travaillé" sur l'amplitude en particulier pour...

La musique adoucit les mœurs… et soutient le marcheur nordique. Quand on a envie de "mettre le feu" en marchant (au moins une petite...

J’ai raconté dans l’article Sortie longue ET allure spécifique pourquoi et comment je me suis offert une belle grande sortie, tout en...

On n'est pas obligé de marcher vite pour bien marcher nordique. Encore moins pour se faire plaisir. Mieux vaut penser à une belle...

Avec la pandémie et l'annulation de toutes les compétitions, l'absence d'échéances a contribué à déboussoler les porteurs de dossards....

Pour les "compétiteurs nordiques", un plan d'entraînement sérieux permet d'arriver au jour J dans les meilleures conditions. Suite à la...

Ça ne vous est jamais arrivé d'oublier un truc en partant marcher ? Moi si ! Les chaussures, les bâtons et les vêtements qui vont bien,...

Chacun sait que la vitesse de déplacement dépend de ces deux paramètres. Faut-il donc allonger les pas ou augmenter la cadence si on veut...

C'est le constat objectif que je viens de faire, non pas sur un record en compétition mais en vitesse moyenne entre deux sorties...

Après des débuts "olé olé" quant à la technique, des nombreuses remarques (bienveillantes) de mes coaches pour "améliorer le geste", de...

Oui mais avec une séance qui m'a fait mal aux cuisses. D'ailleurs pas besoin de grimper de longues côtes ni de marcher nordique "à fond...

J'ai relayé un exercice de Béatrice Ranchon destiné à travailler l'amplitude du mouvement des bras. Et du coup celui des jambes aussi (en...

On pense souvent (ou parfois !?) aux bras en marche nordique, mais les mains, elles vont où les mains ? Voici une bonne façon de rester...

Leslie Lejeune, une jeune coach (ça fait du bien !!!) et marcheuse nordique performante nous propose de belles images et des conseils...

Si vous cherchez un tout petit peu sur Internet, vous trouverez de très nombreux tutos pour vous aider à débuter ou progresser. Celui-ci...

Avez-vous vous déjà eu mal aux muscles de l'avant de la jambe, sur les tibias ? Moi ça m'arrive quand je démarre "au taquet". Ça m'était...

Une belle sortie en marche nordique, c'est encore mieux quand ça dure, un peu ou beaucoup. Certains marcheurs nordiques apprécient de...