Elisabeth Vallette (championne de France Master de marche nordique) présente une synthèse des multiples bienfaits de la marche nordique, sur le corps et la santé (vidéo pour Newfeel). Ce n’est pas que du discours : ils sont bien réels ! Quand on la voit marcher ça ne fait aucun doute et c’est en plus une belle leçon de technique de marche.
Il n’est pas indispensable de marcher aussi vite pour en tirer profit, encore moins d’être un champion ou une championne, ni même de faire de la compétition.
Une pratique correcte en ‘’vraie marche nordique’’ (ce n’est pas de la randonnée) procure les mêmes bienfaits.
Autant que pour le corps, la marche nordique est aussi un trésor de bienfaits pour l’esprit et le mental, que ce soit dans la convivialité d’un groupe, les bons moments passés ‘’avec soi-même’’, la communion avec la nature ou encore la satisfaction de constater ses progrès, et pour certains, de se dépasser voire de relever un défi personnel.
… autant de facettes développées dans cette rubrique.