• vikingnwr

T.A. technique marche nordique

Dernière mise à jour : juil. 1


Envie d'attraper "le bon geste", de progresser techniquement ? Ce tuto va vous permettre de vous approprier les fondamentaux de la pratique.


Il se veut complet et pédagogique tout en vous proposant une sortie agréable, en musique et dans la bonne humeur.


Téléchargez le fichier mp3 sur votre lecteur mp3 ou smartphone : TA marche nordique

NB : Le tuto a été réalisé à l'occasion du 1er confinement, avec l'obligation de respecter les règles imposées en mars 2020, déjà ! Les commentaires à ce sujet peuvent être oubliés aujourd'hui, pour toujours on l'espère.


L'outil débute par 5' de présentation, que vous pouvez écouter dans votre canapé ou pendant votre échauffement.

Rendez-vous ensuite sur le terrain pour une belle sortie accompagnée d'une heure, avec des consignes pour vous aider à maîtriser les bons gestes.

Vous aurez aussi droit à un peu de musique pour revenir au calme pendant vos étirements.


Juste envie de la musique pour vous accompagner pendant votre sortie, sans commentaires ? Pas de souci. Vous pouvez aussi télécharger la sélection de "vieux classiques pop rock". Une playlist idéale pour battre la mesure avec vos bâtons avec des tempos adaptés à des variations de rythme, pendant une petite heure.


Télécharger uniquement la playlist pour marcher en musique sans consignes: Pop rock pour marcher.


Bonne marche.

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