Envie d'attraper "le bon geste", de progresser techniquement ? Ce tuto audio va vous permettre de vous approprier les fondamentaux de la pratique.
Il se veut complet et pédagogique tout en vous proposant une sortie agréable, en musique et dans la bonne humeur.
Après une première version réalisé en mars 2020, inspirée par mes "sorties solitaires" pendant le confinement, en voici une nouvelle, enrichie par les constats et les différents apports dont j'ai bénéficié depuis. C'est une des choses que j'adore dans la marche nordique : on n'a jamais fini de progresser !
Pour l'utiliser, c'est tout simple : téléchargez le fichier MP3 à ce lien, à écouter en marchant
.L'outil débute par 5' de présentation, que vous pouvez écouter dans votre canapé ou pendant votre échauffement. Rendez-vous ensuite sur le terrain pour une belle sortie accompagnée d'une heure dans la bonne humeur, avec des consignes pour vous aider à bien appliquer les différents aspects de la gestuelle.
Juste envie de la musique pour vous accompagner pendant votre sortie sans commentaires ? Pas de souci. Vous pouvez aussi télécharger la sélection de "vieux classiques pop rock". Une playlist idéale pour battre la mesure avec vos bâtons avec des tempos adaptés à des variations de rythme, pendant une petite heure.
Télécharger uniquement la playlist pour marcher en musique sans consignes: Pop rock pour marcher.
Bonne marche.
Bonjour Pat,
Je viens de faire une sortie avec ce tutoriel que j’ai apprécié.
Je pense l’utiliser régulièrement comme piqûre de rappel.
Je pense aussi utiliser le tutoriel cadence et amplitude. (Voir d’autres)
J’ai l’intention de venir faire les 42 Km marche nordique de Bagnoles sur orne.
Si tu as des informations ou un plan de préparation, je suis preneur.
Bonne récupération.
Souvenirs de Serre Ponçon.
Jean-hervé
Bonjour Patrice,
merci pour ce tuto c'est génial de marcher avec tes explications et la musique, ça fait du bien.
Bravo
nathalie (marcheuse depuis 5 ans)
Merci beaucoup Sandrine pour ton commentaire, vraiment sympa ! Bravo pour ta pugnacité et tes progrès. Continue comme ça... nous avons tous une marge de progrès ! J'ai bien pensé à d'autres faire d'autres tutos. "Changer de musique" ce n'est pas très compliqué, mais apporter autre chose c'est moins facile. Je vais y réfléchir.
Quel plaisir de marcher tout en écoutant ton tuto. Cela fait un peu plus de 4 ans que je fais de la marche nordique mais je n'ai jamais pris de cours. J'ai lu et regardé des vidéos. Je pense que j'ai une marge de progression. Là, sur un parcours connu, j'ai été beaucoup plus rapide que d'habitude. J'adore ton humour. Merci et la vidéo sur tonnblog est également top. Ce serait chouette de faire d'autres tutos audio, en changeant la musique, non que je ne l'apprécie pas, au contraire, mais afin de varier les plaisirs. Un tout grand merci !